Proteini|Bjelančevine|THE Nutrition® Sportska Prehrana

Traži po tipu sadržaja

Članak

- Mršavljenje

- Mišićna masa

- Recepti

- Vitalnost

- Vijesti

- Vježbe

Članak

03.02.2018

VJEŽBA: Koso slijeganje ramenima na klupi

Uz ovu vježbu izolirano pogađajte trapeziuse te izgradite mišićnu masu i snagu ove male mišićne skupine koju često zapostavljamo u svojim...

Članak

28.01.2018

Mrtvo dizanje (Deadlift)

Mrtvo dizanje (eng; deadlift) je vjerojatno jedna od najboljih vježbi za sveukupnu izgradnju mišića nogu i donjeg dijela leđa. Mrtvo dizanje je...

Članak

22.12.2017

VJEŽBA: Arnoldov potisak (Arnold Press)

Ovo je vježba koju je osmislio i uklopio u svoje treninge čuveni Arnold Schwarzenegger. Vježba je praktički modifikacija military pressa....

Članak

13.12.2017

VJEŽBA: Leđna ekstenzija (hiperekstenzija)

Leđna ekstenzija definira gluteuse i bicepse nogu i izometričkom kontrakcijom jača mišiće donjeg dijela leđa. Time se jača stabilizacija za...

Članak

22.11.2017

VJEŽBA: Sjedeća nožna fleksija

Pročitajte kako pravilno izvoditi vježbu "Sjedeća nožna fleksija". Koji mišići su uključeni u vježbu i savjeti oko izvođenja ove odlične...

Članak

22.11.2017

VJEŽBA: Kosi bench press

Pročitajte kako pravilno izvoditi vježbu "Kosi bench press". Koji mišići su uključeni u vježbu i savjeti oko izvođenja vježbe. Ovo je jedna...