SLOVENIJA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Važnost unosa tekućine u fitnessu i sportu

Bistra, čista, svježa, izvorna, hladna i esencijalna…

Voda je esencijalna životna potreba. Duže možemo izdržati bez hrane nego bez vode. Biljka koja je lišena vode vene i umire, a isto bi se dogodilo i s našim organizmom kad bi ostao bez vode. Voda nam treba za:

1. Probavu

2. Apsorpciju

3. Cirkulaciju

4. Sekreciju (izlučivanje)

5. Transport hranjivih sastojaka po tijelu

6. Održavanje normalne tjelesne temperature

7. Zdravo funkcioniranje svake žive stanice

Oko dvije trećine naše tjelesne građe otpada na vodu, dakle 75% ljudskog tijela sadrži vodu. Podatak koji nam sam za sebe mnogo toga govori. Prosječan čovjek izgubi oko tri četvrtine vode svaki dan, iako u posebnim uvjetima, s obzirom na fizičke aktivnosti, može izgubiti i više. Različite fizičke aktivnosti uzrokuju jako znojenje. Izlučivanje znoja putem kože predstavlja mehanizam hlađenja organizma. Kada je u zraku velika vlaga, proces hlađenja i izlučivanja znoja ozbiljno je ugrožen. Kada je vlažnost 100%, zrak je potpuno zasićen vodenom parom i izlučivanje tekućine iz tijela u okolinu je onemogućeno. U vlažnim uvjetima stvaraju se kapljice znoja. U suhim uvjetima isparavanje vode iz kože je puno brže i lakše je regulirati tjelesnu temperaturu.

KOLIKO VODE/TEKUĆINE TREBATE PITI?

Konzumirate li veće količine vode, profitirati ćete i to posebno ako prelazite na nov program vježbanja. Budući da vaše tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, najbolje je uzimati je postepeno. Male količine se apsorbiraju mnogo lakše nego velike. Ako fizički teško radite ili ako je dan vruć, pokušajte popiti čašu vode svaki sat.

Svakako preporučamo da koristite bidone odnosno odgovarajuće spremnike vode koji će vam biti praktični za transport ali i za konzumiranje tijekom fitness/sportskih aktivnosti. U našoj ponudi možete provjeriti bidone i galone koje čak možete odabrati i kao poklon uz kupnju, već od 50 eur.

Sportaši koji se regularno intenzivno znoje pogođeni su i gubitkom elektrolita. Elektroliti su ionizirane soli u krvi, staničnoj tekućini i stanicama uključujući natrij, kalij i klor. Ako su izlučeni zajedno s vodom, određene metaboličke funkcije mogu biti oslabljene (na primjer prijenos živčanih signala).

Postoje mnoga pića koja nadoknađuju izgubljene elektrolite, ali pri njihovom izboru treba biti pažljiv jer je u nekima odnos elektrolita pogrešan (na primjer previše natrija bez odgovarajuće količine kalija, kalcija i magnezija).

Posebno smo ponosni na naš izotonički proizvod „THE Iso Drink“ koji sadrži sve navedene elektrolite u optimalnim omjerima. Provjerite ovaj izotonički napitak sa posebnom mješavinom ugljikohidrata, koji osiguravaju energiju tijekom treninga i/ili sportskog natjecanja. 

Budite najbolji - Be THE Best!

THE Nutrition Team

-40% !
All in 1 Amino Hydrate (1000 g)
Redovna cijena: 49,99€
Akcijska cijena: 29,99
THE Isodrink (1000 g)
Redovna cijena: 14,27€
Klupska cijena: 9,99
THE Nutrition Bidon - 1000ml
Redovna cijena: 3,84€
Klupska cijena: 2,69
Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Uvjeti poslovanja | Pravilnik THE o sigurnosti i privatnosti osobnih podatka