Trening i prehrana su naravno glavni faktori za ostvarenje ciljeva. Brže i učinkovitije svoju formu iz snova možeš postići uz pomoć odabranih dodataka prehrani koji pomažu sagorijevati tjelesne masti!
Za dostizanje nadprosječnih rezultata je vrlo bitan dobar odabir dodataka prehrani. Iskoristi svoj trud kroz trening i prehranu maksimalno - tako da optimiziraš i dodatke prehrani koje koristiš, koristeći isključivo one koji su namijenjeni za mršavljenje. Svoju top formu ćeš oblikovati brže i učinkovitije ako ćeš odabrati pravilne dodatke, koji pomažu pri sagorijevanju masti = mršavljenju...
Koja su to top 3 dodatka prehrani za žene koja će pripadnicama ljepšeg spola najviše pomoći, možeš pročitati u nastavku ovog članka...
1# Regeneracija
Redovni trening i ograničen kalorijski unos slabi regeneracijske sposobnosti. Slabija regeneracija znači i sporiji napredak. Regeneracija je u procesu mršavljenja vrlo bitna ako želimo konstantno napredovati. Nažalost, velika frekvencija treninga i ograničen unos hrane smanjuju regenerativne sposobnosti. Zato je dobro osigurati dovoljan unos ključnih aminokiselina, koje pospješuju regeneraciju kao što su BCAA aminokiseline.
BCAA aminokiseline grade tri ključne aminokiseline, koje su zaslužne za sprečavanje razgradnje mišićne mase, sintezu bjelančevina i regeneraciju. Proizvod X3M BCAA je podigao BCAA aminokiseline na višu razinu. Zbog čega? X3M BCAA imaju omjer aminokiselina 8:1:1 sa naglaskom na onu naj "anabolniju" aminokiselinu L-leucin, koja je ključna za regeneraciju i sintezu bjelančevina. Upravo zato X3M BCAA pozitivno utječu na oksidaciju masti tijekom same aktivnosti i upravo radi toga ovaj dodatak uvrštavamo među top tri proizvoda za mršavljenje.
Upotreba:
Ženama preporučamo da pomiješaju 2-4 mjerice (5-10g) X3M BCAA sa 600-700 ml vode i napitak konzumiraju tijekom aktivnosti.
2# Sagorijevanje tjelesnih masti
Trening pozitivno utječe na proces sagorijevanja tjelesnih masti, naravno u kombinaciji sa sređenom prehranom. Niti najbolji trening ne može "popraviti" lošu prehranu. Zato je potrebna sinergija treninga i prehrane. Zbog čega vam to pišem? Jer "fatburneri" odnosno sagorijevači tjelesnih masti sami od sebe ne djeluju. Potrebno je trenirati i pravilno se hraniti. Tek tada će sagorijevač masti služiti svojoj svrsi i dodatno sagoriti vaše naslage tjelesnih masti. Za bolje i brže sagorijevanje tjelesnih masti je poželjno uključiti sagorijevač masti ili možda češće zvan po engleskom nazivu: "fatburner". Takav proizvod će vam pomoći da sagorijevate tjelesne masti učinkovitije i brže, tijekom treninga i u mirovanju.
Prirodni stimulansi kao što su: kofein, guarana i zeleni čaj su dobro poznati prirodni sagorijevači tjelesnih masti. Ključnu ulogu u mobiliziranju tjelesnih masti i korištenja kao izvora energije ima L-karnitin. Radi svih navedenih činjenica smo mi u THE Nutrition-u formulirali proizvod X3M ShredXX, koji je naš najpopularniji i najprodavaniji proizvod za sagorijevanje tjelesnih masti. On uspješno smanjuje apetit i smanjuje želju za slasticama!
Upotreba:
Ženama predlažemo korištenje proizvoda X3M ShredXX na slijedeći način:
✅ 1. tjedan:
1-2 kapsule 20 minuta prije treninga sa 2 dcl vode. Onaj dan, kada ne trenirate konzumirajte 1-2 kapsule s 2 dcl vode na tašte 15 minuta prije doručka.
✅ 2. i 3. tjedan:
Kada imaš trening konzumiraj 1-2 kapsule sa 2 dcl vode na tašte 15 minuta prije doručka i 1-2 kapsule 20 minuta s 2 dcl vode prije treninga.
Kada nemaš trening konzumiraj 2 kapsule s 1-2 dcl vode na tašte 15 minuta prije doručka i 1-2 kapsule 20 minut a prije ručka s 2 dcl vode.
✅ 4., 5. i 6. tjedan:
Kada imaš trening konzumiraj 1-2 kapsule s 2 dcl vode na tašte 15 minuta prije doručka, 1-2 kapsule 20 minuta prije treninga s 2 dcl vode i 1-2 kapsule 20 minuta prije obroka tijekom dana.
Kada nemaš trening konzumiraj 1-2 kapsule s 2 dcl vode na tašte 15 minuta prije doručka, 1-2 kapsule 20 minuta prije ručka s 2 dcl vode i 1-2 kapsule 20 minuta prije poslijepodnevnim obrokom s 2 dcl vode.
Nakon šest tjedana kontinuiranog konzumiranja je dobro napraviti 2 tjedna odmora, zatim se cijeli ciklus ponovi.
Pogledaj i pročitaj Sarinu X3M ShredXX transformaciju!
Sari je uspjelo u 90 dana postići fantastičnu transformaciju. Može uspjeti i tebi!
#3 Unos bjelančevina
Unos bjelančevina je vrlo bitan kada želite učinkovito izgubiti tjelesne masti. Većina propušta obroke ili umjesto kvalitetnog obroka konzumira nezdrave užine, koji su sve nego željeni kada nam je cilj mršavljenje odnosno gubljenje tjelesnih masti. I ubrzani tempo života nam onemogućava, da možemo konzumirati kvalitetan i nutritivno vrijedan obrok. Upravo radi toga je smisleno u svoju prehranu uključiti proteinske dodatke prehrani, kao što je X3M Diet Meal ili THE Casein Pudding.
Takvi zamjenski obroci će vam pomoći upotpuniti vaš jelovnik. Njihova prednost je prije svega u tome, da su praktični za upotrebu te ih lako možete nositi na posao ili na put. Priprema je brza i jednostavna. Kvalitetan obrok si možete priuštiti u manje od 5 minuta. Sada više nema izgovora!!
Upotreba:
✔ 2 mjerice (40g) X3M Diet Meal-a u posudi ili u shakeru pomiješate s 2-3 dcl vode. Količina je ovisna o tome koliko gust obrok želite.
✔ 1,5 mjerice (40g) THE Casein Pudding-a u posudi ili u shakeru pomiješate s 2-3 dcl vode. Količina je ovisna o tome koliko gust obrok želite.
Optimizacija dodataka prehrani je vrlo bitna kada želite dosegnuti brze rezultate prilikom mršavljenja.
Pri prehrani i regeneraciji si za brži napredak možemo pomoći sa pravim odabirom dodataka prehrani, koje možete pronaći u našem THE Nutrition webshopu.
Slobodno nam se obratite za savjet u inbox našeg Facebook Page-a ili na mail: hrvatska@the-nutrition.com gdje će vam pomoći naša stručna trenerska ekipa "THE Nutrition Team".
Najbolji za najbolje, BE THE BEST
Boštjan Eferl, trener fitnesa FZS
Član stručnog THE Team-a
