U ovom članku se osvrćemo na utjecaj pretilosti na seks i sreću pojedinca te donosimo nekoliko prijedloga za riješenje problema.
Amerika je bila prva zemlja na planetu koja je potragu za srećom nazvala «neotuđivo pravo«. Većina bi se žena složilo da ih obitelj i bliski kontakti čine sretnima. Prekretničko istraživanje sreće ekonomista Dr. Davida Blanchflowera s "Darthmoutha" i Dr. Andrewa Oswalda s "Warwick University" u Velikoj Britaniji otkrilo je da je spolni odnos ono najvažnije što nas motivira i čini sretnima. Istraživanje je pokazalo da je većina žena bar umjereno sretna, ali vode isprazan, nezadovoljavajući život.
Znanstvenici su ostvarili osobne razgovore sa 16,000 muškaraca i žena o važnosti spolnosti i novca za osiguranje sreće u njihovim životima. Istraživanje je ispitalo povezanost prihoda kućanstva, spolnog ponašanja i sreće. Rezultati su bili začuđujući: novac je bio važan, ali spolna aktivnost je bila najvažniji preduvjet sreće -više seksa, sretnija osoba. Ovi rezultati bili su jednaki kako za žene tako i za muškarce, bez obzira na rasnu pripadnost i starost. Novac čini ljude sretnima, ali ne koliko i spolnost. Istraživanje je opovrglo naveliko rašireno vjerovanje da bogati ljudi imaju češći i kvalitetniji spolni život. Veći prihod kupuje više sreće, ali ne i više seksa. Bogatiji ljudi - oženjeni ili samci, mladi ili stari - nisu imali više spolnih partnera ili više vodili ljubav od siromašnijih.
Zadovoljavajući život
Dobar je seks također značajan za ispunjen, sretan život. Na žalost, čak 43 posto žena se tuži na barem jedan spolni problem vezan uz poremećaj u postizanju ženske spolne uzbuđenosti (FSAD), što uključuje nizak nivo spolnog nagona, slabu spolnu uzbuđenost, bol prilikom vođenja ljubavi i nemogućnost postizanja orgazma. Istraživanje Dartmouth je otkrilo da skoro polovica američkih žena iznad četrdeset godina nije imala spolnu predigru. Učestalost vođenja ljubavi uvelike je bilo pretpostavka sreće.
Vođenje ljubavi manje od jedanput tjedno bilo je povezano s nezadovoljstvom, dok se sreća progresivno povećavala kad je žena vodila ljubav tijekom tjedna, dva ili tri puta tjedno i četiri ili više puta tjedno. Pretilost i prevelika tjelesna težina važni su faktori rizika za FSAD.
Povećane tjelesne masnoće potiču promjene u metabolizmu koje guše razinu tjelesne energije, spolnog nagona, protok krvi prema spolnim organima i orgazme. Dakle, pretile žene u usporedbi s vitkim ženama i ženama u kondiciji imaju slabiji spolni nagon, manje uživaju u vođenju ljubavi i imaju problema s privlačnosti prihvatljivom partneru.
Debljina i spolna privlačnost
Npr. amerikanci su najdeblji ljudi na svijetu. 65 posto ih je prekomjerne tjelesne težine, a od toga je 26 posto pretilo. Usprkos toga, debeli muškarci i žene zarađuju manje novca, obavljaju manje prestižne poslove, imaju slabije mogućnosti napredovanja te su manje spolno privlačni od ljudi normalne tjelesne težine. Većina poslodavaca (čak i profesionalci koji se bave zdravljem) debele ljude smatra lijenima, nediscipliniranima i manje natjecateljski nastrojenima od mršavijih zaposlenika.
Većina mediji predstavljaju debele žene kao metu za podsmijeh i rijetko ih prikazuju u romantičnim vezama što je apsolutno krivo. Podbadanje zbog debljine počinje tijekom djetinjstva i nastavlja se u odrasloj dobi. To debele žene ostavlja emocionalno ranjenima i s osjećajem spolne neprivlačnosti.
Pretilost je teška stigma u spolnim odnosima. Većina ljudi ima suvišne kilograme, no muškarci i žene pretile ljude stavljaju na dno tablice spolne privlačnosti. Prema istraživačima ljudske psihe s „University of Washington“ žena s mentalnim oboljenjem ili spolno prenosivom bolešću je spolno privlačnija od debele žene.
Skini BESPLATNI THE Nutrition E-vodič i pročitaj kako i ti možeš dobiti isklesane Six-Pack trbušne mišiće!
(poslije klika ćeš biti preusmjeren na Facebook, gdje ćeš moći jednostavno downloadati E-vodič)
LINK - E-VODIČ ZA SIX PACK TRBUŠNE MIŠIĆE - LINK
*Ne zaboravi provjeriti jesi li upisao dobru e-mail adresu.
Muškim i ženskim studentima sa sveučilišta je dano na uvid šest fotografija mogućih spolnih partnera (suprotnog spola) sljedećih karakteristika: vitki i zdravi, bez ruke, u invalidskim kolicima, mentalno oboljeli, sa spolno prenosivom bolešću ili pretili. Ispitanici, osobito muškog spola, su rangirali pretile osobe kao najmanje spolno poželjne od svih potencijalnih spolnih partnera s liste. Rezultati su bili isti i kod osoba koji su i sami bili debeli - oni su vitke ljude smatrali spolno najpoželjnijima, a debele su stavljali na dno liste. Istraživanje pokazuje snažne predrasude vezane uz debele ljude i važnost lijepog tijela za spolnu privlačnost. Također pokazuje i gnušanje prema samome sebi mnogih debelih ljudi.
Muškarci su bili ti koji su najčešće birali partnera na temelju tjelesne težine. Druga istraživanja su otkrila iste rezultate: stigma pretilosti ometa tijekom cijelog života mogućnost ljubavnih susreta i pronalaženje partnera za žene bilo u odnosu sa suprotnim bilo istim spolom.
Žene su također preferirale vitkije muškarce, ali prekomjerna težina nije bila razlog "diskvalifikacije« u istom obimu kao kod muškaraca. Naveliko raširena predrasuda prema debelim ženama ima dubok utjecaj na njihovo emocionalno zdravlje. Negativnost okoline tijekom života ostavlja debele žene da se osjećaju neprivlačne, nesenzualne i neugledne. Debele žene su više depresivne.
Gubitak težine i dobar seks
Psiholozi koji vode kontakt emisije i spolni terapeuti brzi su kad treba za spolne probleme debelih žena okriviti osjećaj neadekvatnosti, sukob s partnerom i spolnu represiju, ali nisu u pravu. Problem je prvenstveno fizički. Istraživači sa Duke University otkrili su da veliki broj pretilih ljudi koji traži medicinsku pomoć u gubljenju težine također ima problema sa spolnim nagonom, željom i spolnim činom. Spolni problemi su povezani s disfunkcijom metabolizma djelomično izazvanom i pretilošću. Tijekom spolnog odnosa debele žene često imaju problema s vlažnošću, povećanim dotokom krvi do vagine i klitorisa i postizanjem orgazma.
Spolni problemi često ukazuju na slab metabolizam koji je posljedica čimbenika nezdravog načina života kao što su nedostatak tjelovježbe i loša prehrana. Kemijske promjene izazvane prehranom bogatom masnoćama i jednostavnim šećerima i fizička neaktivnost izazivaju gubitak »metaboličke kondicije«. Otpornost na inzulin i gomilanje masnih naslaga u području trbuha izaziva niz zdravstvenih problema nazvanih »metabolički sindrom«, kojeg karakteriziraju visok kolesterol, visok krvni tlak, problemi sa zgrušavanjem krvi i dijabetes tipa 2. Metabolički sindrom utječe na metabolizam krvnih stanica oblažući arterije, što utječe na stvaranje kemikalije koja kontrolira protok krvi - dušični oksid (NO). Smanjena proizvodnja dušičnog oksida utječe na protok krvi tijelom, razinu tjelesne energije i reguliranje hormona koji su vitalni za normalnu spolnu reakciju žena i muškaraca.
Problemi s protokom krvi vodeći su uzrok problema s erekcijom kod muškaraca. Isti problem može utjecati na spolno zadovoljstvo žene. Širina krvnih žila koje vode do klitorisa - najosjetljivijeg dijela vagine - smanjena je kod žena s metaboličkim sindromom, što narušava spolnu osjetljivost i sposobnost postizanja orgazma. Poteškoće u spolnoj reakciji uskoro vode do pada spolne želje - vođenje ljubavi ne pruža zadovoljstvo, tako da ga žena niti ne želi voditi. Povećana debljina kod žena također smanjuje razinu slobodnog testosterona, koji je važan za normalnu spolnu želju.
Viša razina tjelesnih masnoća povećava u krvi razinu spolnog hormona koji na sebe veže globulin (SHBG), koji smanjuje količinu prirodno raspoloživog testosterona. Istraživači sa Sveučilišta "Duke" su otkrili da gubitak težine od samo 5 kg smanjuje SHBG i povećava slobodni testosteron, što povećava spolni nagon. Testosteron igra važnu ulogu kod spolnog nagona žena i muškaraca, a efikasno smanjenje SHBG potiče stvaranje više testosterona. Poremećaj u postizanju ženske spolne uzbuđenosti povezan je s nezdravim načinom života koji potiče otpornost inzulina i smanjuje stvaranje NO-a.
Borite se protiv debljine - uživajte u životu!
Vaši geni imaju jak utjecaj na to da li ste debeli ili niste. Ipak, budući daje broj pretilih najviše rastao u posljednjih 50 godina, teško je da su samo geni razlog te epidemije. Genima trebaju generacije da bi se izmijenili. Nezdravi način života vjerojatniji je razlog ubrzanog povećanja masnih naslaga u trbuhu, otpornosti inzulina i spolnih problema u našoj državi. Najvjerojatniji krivci za epidemiju debljine i inzulinske otpornosti su nedostatak tjelovježbe i prejedanje. Ako imate mnogo masnih naslaga oko struka, vjerojatno imate problem s metabolizmom inzulina i stvaranjem NO-a i ne uživate u seksu koliko bi mogli. Vaš bi cilj trebao biti povećanje osjetljivost inzulina i sprječavanje velikog porasta inzulina i šećera u krvi. Slijedi nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pobijedili masne naslage u trbuhu i otpornost inzulina, potaknuli protok krvi u genitalijama i povećali spolno zadovoljstvo:
• Vježbajte svaki dan. Ne trebate postati olimpijac. Pokušajte ostvariti najmanje 30 do 90 minuta fizičke aktivnosti dnevno. Na primjer, svaki dan šećite i budite aktivniji, koristite stepenice, parkirajte se dalje od posla itd. Ostvarit ćete još više koristi ako vježbate uz povećani napor, baveći se trčanjem, biciklizmom, penjanjem stepenicama, tjelovježbom u grupi ili plivanjem.
• Koristite utege dva do tri puta tjedno. Vježbanje s utezima povećava veličinu mišića i metaboličku kondiciju čime se u vašem tijelu povećava broj receptora inzulina. Vježbanje s utezima stvara dodatne učinke za metabolizam inzulina - imate koristi od aerobike, a još i više od vježbanja s utezima.
• Gubite kilograme. Istraživanja su pokazala da gubitak 5-7 kg povećava otpornost inzulina, čime se olakšava gubitak masnih naslaga s trbuha. Ako vježbate svaki dan, poboljšat ćete otpornost inzulina, povećati oslobađanje NO-a i pojačati spolno zadovoljstvo - čak i ako ne gubite kilograme.
• Provodite mediteransku prehranu. Prehrana siromašna masnoćama, a bogata ugljikohidratima - preporučena prehrana za ljude koji pokušavaju spriječiti srčane bolesti može potaknuti otpornost inzulina i smanjiti pretilost u području trbuha kod osoba koje već imaju slične probleme. Prehrana bogata ugljikohidratima - rafinirani šećeri naročito brzo povećavaju razinu glukoze u krvi i potiču oslobađanje inzulina, što podupire pohranjivanje masnih naslaga u trbuhu. Umjesto toga, hranite se na mediteranski način - bogat ribom, voćem, povrćem, nemasnim mesom, maslinovim uljem i drugim mono i polinezasićenim mastima i cjelovitim žitaricama. Ovakva prehrana smanjuje opasne masnoće u krvi, poput LDL-a, povećava stvaranje NO-a i održava ravnomjernu razinu glukoze u krvi.
• Koristite dodatke prehrani koji sadrže aminokiseline L-arginine, kao npr "THE Arginine/Ornithine" koji mogu pomoći kako pri stvaranju NO-a tako i kod spolnog čina.
• Pođite liječniku ako imate ozbiljne probleme s otpornošću inzulina i pretilosti u području trbuha radi kontrole masnoća u krvi i visokog krvnog tlaka. Masne naslage u području trbuha, slab metabolizam dušičnog oksida, otpornost inzulina i spolni problemi su česti kod žena. Protiv toga možete nešto učiniti. Vježbajte svaki dan i smanjite konzumaciju rafiniranih šećera i zasićenih masti i izgubit ćete masne naslage u trbuhu, razbuditi razinu tjelesne energije, povećati razinu dušičnog oksida u krvi i pobuditi svoje aktivnosti u spavaćoj sobi.
I za kraj...
Promijenite način razmišljanja. Rijetko koja žena izgleda poput manekenke. Seksi ste koliko to same mislite. Opustite se i imajte povjerenja u vlastitu spolnost. Prekrasna ste i seksi žena! Nemojte da vam nerealne slike iz medija ili društvenih mreža kažu drukčije!
Budite najbolji - Be THE Best!
THE Nutrition Team
