Visoko proteinske pločice su vrlo praktičan, zdrav međuobrok/snack koji možete izraditi i koristiti po potrebi. Praktične su kada idete na putovanje, školu, posao. Osim što su krcate proteinima iz mlijeka i whey-a, sadrže i veliku količinu vlakana i kompleksnih ugljikohidrata.
SASTAV:
✔ "THE Peanut Butter (Smooth)" (150g)
✔ Zob (150g)
✔ THE Amino Whey (okus: Vanilla) (50g)
✔ Med (5g)
✔ Prašak za pecivo (1 komad)
✔ Grožđice (70g)
✔ Mlijeko, malomasno (0,9% m.m.) (100ml)
THE Amino Whey sadrži 86% čistih bjelančevina, ekstra dodane aminokiseline i sadrži manje od 1g UH i masnoća.
PRIPREMA:
1. Zob pomiješamo sa mlijekom (toliko da zob upije mlijeko). Zatim dodamo ostale sastojke kako bi dobili gustu smjesu. Ako je smjesa pregusta, dodamo još mlijeka. ako je rijetka dodamo još THE Amino Whey-a.
2. Smjesu izlijemo u posudu da dobijemo 1 cm debelu masu. Pečemo je približno 15-20 minuta na 160 stupnjeva da porumeni.
3. Kada se ispeče, pustimo da se ohladi i izrežemo na pločice željene veličine.
*** U receptu možete upotrijebiti i THE Amino Whey okus: "Cookies & Cream"
Dobar tek ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
SAVJET ZA MRŠAVLJENJE:
Podijelimo na 12 pločica/obroka. Smanjimo količinu grožđica
SAVJET ZA MIŠIĆNU MASU:
Za obrok pojedemo 2-3 visoko proteinske pločice
