Damjan Gvardijančić je jedna od naših najdražih transformacija. Damjan je uspio ostvariti zaista fantastičnu transformaciju te se od buckastog mladića transformirao u konkurentnog fitness natjecatelja! Pročitajte i pogledajte detaljno kako je tekla njegova priča...
Moja priča počinje u mojoj mladosti kada sam se aktivno bavio sportom. Redovno sam trenirao borilačke vještine. Nažalost nakon jedne nezgodne ozljede sam morao pauzirati s treninzima kojima se više nisam vratio. Tako je sve počelo ići nizbrdo...
KAKO SAM SE UDEBLJAO
Prehrana je ostala ista kao i ranije a u školi sam većinom jeo sendviče i slično. Tako sam se samo debljao i debljao.
Nakon srednje škole sam se zaposlio. Uredski posao mi je bio najveći neprijatelj. Zamislite takav posao informatičara, sate i sate sam provodio sjedeći ispred računala. Na to dodajte još "fast food" i gazirana pića i vaga je neumoljivo pokazivala sve veće brojke.
U jednom trenu sam si rekao: "Damjan, nešto trebaš poduzeti, moraš smršaviti!" ... počeo sam se baviti biciklizmom ali me je to brzo "prošlo". Nakon toga sam krenuo u teretanu ali nisam pazio na prehranu. Naravno, rezultati su bili nikakvi.
Zatim sam pokušao sa raznim dijetama i kombinacijama treninga. Osim jo-jo efekta nisam puno postigao. Kilogrami su išli gore, dolje i na koncu opet gore.
Zatim je došao preobrat u mojem poslovnom životu. Iz informatičkih voda sam prešao u kuharske vode. Kao što znamo, kuhari uvijek isprobaju svoja jela i posljedice su bile jasne: sve više kilograma i sve veći trbuh. Tako mi se moja želja da imam atletsko i zdravo tijelo činila sve daljom i daljom ...
Jednoga dana sam šetao po Kopru i sreo dugogodišnjeg prijatelja Duška Madžarovića, koji me je između ostalog oštro pogledao i rekao: "Damjan, mislim da je kraljnje vrijeme da napraviš nešto na sebi i za sebe!"
Moj odgovor je bio: "Idemo trenirati!"
Tako sam započeo svoju transformaciju u siječnju 2014. To je bio moj novi način života i objava rata debljini. Težina je tada na početku bila za mene vrtoglavih i rekordnih 104 kilograma. Tako sam ponovno započeo sa treninzima u teretani. Istodobno sam se prijavio za "transformaciju tijela" koju je organizirao trener THE Nutrition Team-a Duško Madžarović skupa s novinama "Primorske novosti".
Napravili smo plan treninga i dijete. Na početku je bilo dosta teško i nisam bio siguran da će mi uspjeti. Ali imao sam snažnu volju i želju te smo tako krenuli.
Isprva je težina brzo padala, zatim se zaustavila i nije išla ni gore ni dolje. Nisam znao što da napravim. Prehrana je bila dobro posložena, imao sam puno kvalitetnih izvora proteina, kao što su: pileća prsa, morski plodovi, jaja i malomasni mliječni proizvodi. Uz to, naravno tu je bio i zaista bogat repertoar povrća: brokula, zelena salata, kupus, rajčica, paprika, mrkva. Povrće je bilo zastupljeno čak u manjim količinama.
Usprkos tome, moja tjelesna težina više nije opadala.
Zatim mi je Duško rekao da bez specijaliziranih dodataka prehrani - neće ići. To je bio moj prvi doticaj s THE Nutrition proizvodima.
Kako kilogrami tvrdoglavo nisu padali, trener mi je preporučio naj sagorijevač viška tjelesnih masti od THE Nutrition-a: X3M ShredXX!
I kilogrami su počeli lagano opadati...
Dodali smo još nešto dodatnog kardio treninga. Kardio sam radio skoro svaki dan ali svakako na dane bez treninga. Kardio je uključivao: bicikl, steper, trčanje uz brijeg po kiši ili suncu ... izgovora nije smjelo i moglo biti!
REZULTATI NAKON 4 MJESECA TRENINGA
Ovako je izgledao moj rezultat nakon 4 mjeseca treninga:
RJEŠENJE ZA LJUBITELJE SLATKOG - ZDRAVI RECEPTI
Kada mi je motivacija pala, podršku su mi davali moji članovi obitelji a i od trenera sam dobio nekoliko oštrih motivacijskih poruka što me je guralo dalje naprijed. Tako se volja i želja za treningom i rezultatima samo povećavala.
Rezultati su bili sve bolji i bolji. Kolege na poslu, obitelj i prijatelji nisu mogli vjerovati svojim očima kako sam se promijenio.
Sada više nisam jeo sve one gluposti koje su mi pale na pamet, ili koje su mi pale pod ruku, jer sam znao što hoću i kako do toga doći!
Izbacio sam "Fast food" i slatko. A najteže mi je palo što sam se morao odreći čokolade, jer moram priznati da sam pomalo ovisnik o čokoladi.
Zatim sam otkrio nešto, što mi je olakšalo cijelu priču. I iz zdravih namirnica je moguće napraviti slasne obroke! Tu se u najboljem svjetlu pokazao moj najdraži whey protein THE Amino Whey, iz kojega sam na kraju radio takve slastice, da su ih na poslu moji kolege kuhari sve redovito "razgrabili"!
MOJA NAJMANJA TEŽINA - SA 104 kg na 79 kg
Zajedno s Duškom i potporom THE Nutrition Team-a smo dostigli 79 kg i to je bila najveća pobjeda!
Premda se nismo zaustavljali. Želja i snaga je bila toliko velika, da sam se odlučio, da u toj transformaciji toliko uživam da će to od sada biti moj način života i da želim te promjene uvrstiti dugoročno u moj život. Bez ogromne podrške djevojke, obitelji i trenera - to mi ne bi uspjelo.
Skini BESPLATNI THE Nutrition E-vodič i pročitaj kako i ti možeš dobiti isklesane Six-Pack trbušne mišiće!
(poslije klika ćeš biti preusmjeren na Facebook, gdje ćeš moći jednostavno downloadati E-vodič)
LINK - E-VODIČ ZA SIX PACK TRBUŠNE MIŠIĆE - LINK
*Ne zaboravi provjeriti jesi li upisao dobru e-mail adresu.
NISAM ŽELIO IMATI "MEKANI" IZGLED, NEGO MIŠIĆAVU ATLETSKU FORMU
Odlučio sam se, da ću svoj ostvareni rezultat podići na stepenicu više. Tada sam sa 104 kg došao na 79 kg. Nakon prvog, postavio sam si i drugi, slijedeći cilj. Sada sam želio dobiti mišićne mase i nastupiti za natjecateljski THE Nutrition Team na pravom profesionalnom fitness natjecanju!
To je naravno značilo da ću morati promijeniti način treninga, prehrane i dodatke prehrani.
Duško mi je napisao novi program prehrane i treninga i počeli smo. Sada je naglasak bio na trening s slobodnim utezima. Treninzi su bili intenzivni i vrlo naporni.
Da bi mišići rasli i opravljali se od intenzivnih treninga, promijenili smo i dodatke. Počeo sam koristiti All In 1 Gainer poslije treninga i ujutro. Dodali smo i još jedan zanimljiv dodatak, X3M Terminator, koji sadrži prirodne ekstrakte za stimulaciju proizvodnje vlastitog testosterona. Utječe na snagu i mišićnu masu, ali i na libido.
Meni je djelovao odlično! :)
REZULTAT NAKON 6 TJEDANA PROGRAMA ZA DOBIVANJE MIŠIĆNE MASE
Rezultat: u 6 tjedana sam povećao težinu na 85 kilograma i osjećao sam se odlično. Fotografije lijevo su sa početka moje transformacije a fotografije desno nakon 6 tjedana programa mase i sa 85 kg.
Moj put me je doveo do toga da sam nastupio na fitness natjecanju IBFF federacije. Želio sam svima pokazati, što se da učiniti u relativno kratkom vremenskom roku ali sa ogromnom voljom i upornošću.
Osvojio sam drugo mjesto u svojoj kategoriji!
PORUKA ČLANOVIMA THE NUTRITION KLUBA
Svatko tko želi napraviti nešto od sebe, mora sam sa sobom odlučiti i zapitati što hoće... i čega se je sve spreman odreći kako bi dostigao željene rezultate. Hrana, trening, motivacija - riječ "NE MOGU" ne smije postojati!
Zapravo sam tijekom svog puta prošao kroz dvije transformacije. Prvo sam smršavio više od 25 kilograma, zatim sam dobio skoro 10 kg mišićne mase. Tome je naravno bio prilagođen i moj plan korištenja specijaliziranih suplemenata kako slijedi...
Dodaci koje sam koristio za mršavljenje i sagorijevanje viška tjelesne masnoće:
✔ Sagorijevač masti X3M ShredXX (stvar zaista djeluje).
✔ THE Amino Whey (whey proteini za poslije treninga i kao nadomjestak obroka),
✔ THE L-Carnitine & Green Tea, THE Vitamin Strong (jači vitamini i minerali za sportaše),
✔ THE Beast (pre workout booster, koji mi je davao nevjerojatnu energiju za trening).
Dodaci koje sam koristio za dobivanje mišićne mase:
✔ All In 1 Gainer - super rješenje za brzi rast mišića
✔ THE Amino Whey - za povećanje dnevnog unosa proteina
✔ X3M Terminator - prirodni stimulator testosterona
✔ All In 1 Creatine - napredni kreatinski sustav
✔ X3M Pump - proizvod za poboljšanje kvalitete treninga
Još jednom se i ovom prilikom zahvaljujem THE Nutrition Team-u i mojem treneru Dušku Madžaroviću. Hvala što ste mi dali priliku, da sam mogao cijelome svijetu, ali prvenstveno sebi dokazati i pokazati što mogu!
Budi najbolji - Be THE Best!
Damjan Gvardijančić
