Proteini
Bjelančevine (Eng: proteini) su osnovni gradivni element mišićnog tkiva. Igraju najbitniju ulogu pri izgradnji nove mišićne mase i oblikovanju lijepe figure, kako za muške, tako i za žene. Ako želimo uspješno graditi mišiće i imati atletski građeno tijelo, moramo se pobrinuti za dovoljno visok unos bjelančevina.