Proteini
Bjelančevine (proteini) su osnovni gradivni element mišićnog tkiva. Igraju najbitniju ulogu pri izgradnji nove mišićne mase i oblikovanju vitke figure, kako za muškarce, tako i za žene. Ako želimo uspješno graditi mišiće i imati atletski građeno tijelo, moramo se pobrinuti za dovoljno visok unos bjelančevina.