Vitamin D je takozvani „vitamin sunca“ i jedini vitamin kojeg naše tijelo može samo proizvesti uz pomoć sunca. Na koji način se možeš pobrinuti da osiguraš dovoljne količine D vitamina u jesenskim i zimskim danima smo objasnili u našem članku
Vitamin D je zaslužan za odvijanje cijelog niza procesa u tijelu. Sam po sebi vitamin D nije pravi vitamin nego prohormon, koji je u stvari prekursor steroidnog hormona (1,25-dihidroksivitamin D).
Vitamin D u prehrani je vrlo slabo zastupljen i nalazi se u malim, zanemarivim količinama u nekim namirnicama. U prehrani ga možemo pronaći u obliku D2 te se pomoću sunčeve svjetlosti pretvara u aktivan oblik D3. Vitamin D je jedini vitamin, kojeg možemo sami proizvesti uz pomoć sunčeve svjetlosti.
Pravilo broj jedan je da moramo biti izloženi suncu bez zaštitnog faktora. Pri tome treba upozoriti da treba izbjegavati jako sunce tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci. Izlaganjem jakom suncu povećate mogućnost oboljenja od nekih bolesti kože kao npr. melanoma.
Dovoljno je da se izložite suncu 15 minuta 3-4 tjedno.
Za tvorbu vitamina D je dovoljno jako sunce samo od početka svibnja do kraja rujna, jer tijekom toga razdoblja UVB zrake prodiru u našu kožu pod odgovarajućim kutem.
Profesor i imunolog Carsten Geisler i ostali znanstvenici iz sveučilišta u Kopenhagenu su ustanovili da je vitamin D od ključnog značenja za naš imunološki sustav. U slučaju da nam nedostaje vitamina D, takozvane „T stanice“ se ne mogu uspješno boriti protiv virusa i bakterija. U slučaju da je „T-stanica“ izložena i nekim stranim patogenima, ona raširi svoj receptor za vitamin D, u slučaju da ga pronađe započne se borba protiv virusa i bakterija. U slučaju da vitamina D nema, ostane neaktivna.
Upravo radi toga je vitamin D toliko bitan za naš imunološki sustav, jer pomaže u borbi protiv virusa i bakterija te brani naše tijelo od karcinoma, krvožilnih bolesti i depresije. Vitamin D je i vrlo koristan za očuvanje zdravlja kostiju i spriječava pojavu rahitisa kod djece.
U jesensko-zimskom razdoblju je vrlo preporučljivo dodati vitamin D u obliku dodatka prehrani. Tijekom tog vremenskog perioda, to je jedini način da osiguramo tijelu dovoljno vitamina D.
Starijoj populaciji preko 60 godina starosti, preporučuje se konzumiranje vitamina D tijekom čitave godine.
Nova istraživanja su pokazala, da vitamin D učinkovito pomaže tijekom trajanja infekcijom Covid 19. Preporučuje ga i cijeli niz liječnika i epidemiologa, priznatih svjetskih stručnjaka.
Vitamin D je prisutan u našem tijelu kao hormon koji ima više od 100 funkcija. Podaci iz vremena španjolske gripe 1918. i 1919. godine su pokazali da su bolesnici koji su bili izlagani suncu, brže ozdravili.
Zanimljiv je i podatak da su bolesti kao što su različita virusna oboljenja i influenca (gripa) nastupaju tijekom zimskih mjeseci. Upravo je to ono vrijeme kada našem tijelu nedostaje aktivnog oblika vitamina D a to je D3. Upravo radi toga je preporučljivo suplementirati sa vitaminom D3 kao dodatkom prehrani. Naša nova pojačana formula "THE Vitamin D3 (90 kaps)" sadrži čak 2000 IU po kapsuli!
Cijeli niz znanstvenih studija dokazuje da je pomanjkanje vitamina D povezano sa rizikom od respiratornih infekcija. Sve navedene studije govore u prilog vitaminu D.
Potrebno je biti oprezan prilikom konzumiranja vitamina D, kod određenih bolesti kao što su: sarkoidoza, limfomi i bubrežni kamenci. Savjetujte se sa liječnikom.
THE NUTRITION - ZLATNO ČLANSTVO
Ostvari trajni POPUST na sve THE Nutrition proizvode -40%
BESPLATNA dostava za sve narudžbe (bez obzira na vrijednost narudžbe)
Vitamin D je dokazano učinkovit pri poboljšanju funkcioniranja imunološkog sustava. Nažalost, u prehrani ga je premalo da bi ga učinkovito unijeli putem hrane. Prilikom perioda zimskih mjeseci i nedostatka sunca, njegov deficit je čest. Sa njegovim deficitom (pomanjkanjem) su povezani veća učestalost virusnih infekcija (gripe). Upravo radi toga je preporučljivo dodavati vitamin D3 u obliku dodatka prehrani.
Uz sređenu prehranu i dovoljno odmora za brži napredak si možemo pomoći sa pravilnim odabirom dodataka prehrani u našem webshopu!
Ako trebate savjet oko odabira ili imate pitanja, slobodno se obratite našim stručnjacima iz THE Team-a na našem Facebook page-u!
Budite najbolji - Be THE Best!
THE Nutrition Team
