Ime mi je Zdenko Jelenko. 33 su mi godine... Moja priča je krenula u srpnju 2012. Tada sam započeo sa dijetom...
Najprije moram kazati, da sam u zadnjh desetak godina bio na nekoliko dijeta, ali su sve bile neuspješne. Dolje je išlo do 10 kilograma, što je za moju tadašnju kilažu bilo premalo. Još k tome, izgubljene kilograme sam brzo dobio nazad.
Svoju prvu dijetu sam započeo na isti način, kao vjerojatno većina – manje sam jeo. I to samo dva puta na dan. Tada nisam znao da poanta priče nije samo u broju obroka odnosno količini hrane nego i u tome što jedeš i kako si to pripremiš. Rekao sam si, da ne bi bilo loše da uz tu moju dijetu imam i neku vrstu aktivnosti. Doma sam negdje pronašao dvije bućice i pomislih: „Bolje nego da samo sjedim...“
Tako je prošao moj prvi mjesec dijete i treninga s bućicama. Malo gore i puno dolje. Tada mi je kolega predložio, ako već treniram sa utezima, da posjetim trgovinu THE Nutrition-a i da si kupim kakve vitamine ili slično. Tako sam se nakon približno mjesec i pol moje dijete uputio u THE Nutrition trgovinu.
Prodavaču sam rekao o čemu se radi, kako bi rado smršavio i da malo treniram sa utezima. U par stavki mi je dao nekoliko odličnih savjeta, koji su me zapravo iznenadili.
Neki od njh su bili; jedi 6x dnevno, treniraj jednom do dva puta tjedno jednu mišićnu skupinu (prije sam radio 5x tjedno ruke haha), dodaj kardio treninge (bicikl, hodanje uzbrdo).
Preporučio mi je i sagorijevač masti (fat burner) X3M ShredXX, koji je mnogim njegovim klijentima, članovima THE Nutrition kluba pomogao brže sagoriti tjelesne masnoće odnosno smršaviti.
Da bi brže napredovao, počeo sam puno čitati o pravilnoj prehrani, treninzima i dodacima prehrani, koji pomažu pri bržem mršavljenju.
U THE Nutrition ekipi je nekoliko ljudi napravilo uspješne transformacije, koje aktivno predstavljaju na Facebooku (Robert, Nika, Jure). Želio sam vidjeti, mogu li i ja uspjeti kao i oni!
Polako sam dobijene savjete počeo pretvarati u praksu. Konzumirao sam 2x na dan X3M ShredXX i jednom dnevno proteinski shake THE Amino Whey (poslije treninga). U dva mjeseca su rezultati bili iznimni! Izgubio sam 25 kilograma!
Sve sam se bolje osjećao. Nakon navedenih sjajnih rezultata sam se sve više počeo zanimati za fitness i takav način života. Čitanje stručne literature na internetu i na THE Nutrition portalu mi je na neki način postala dnevna rutina.
Nakon takvih čitanja, bio sam toliko motiviran da sam se doma, nakon čitanja odmah uhvatio utega i napravio trening! Kupio sam nešto opreme te improvizirao dio opreme (navario stalke i klupice).
Držao sam se hrane bogate s bjelančevinama. Ugljikohidrate sam jeo onda kada sam bio aktivan i to isključivo kompleksne ugljikohidrate . Tako mi je savjetovala ekipa iz THE Nutrition-a. U prehranu sam dodao i vitamine i minerale u obliku dodatka prehrani THE Vitamin Strong.
Prva dva mjeseca, kilogrami su išli brzo dolje. Nakon toga sam gubio 3 - 4 kilograma mjesečno. Do danas kada pišem ovo pismo sam smršavio ukupno 72 kilograma!
Svoj cilj još nisam ostvario potpuno. Želim izgubiti još 10-15 kilograma!
Skini BESPLATNI THE Nutrition E-vodič i pročitaj kako i ti možeš dobiti isklesane Six-Pack trbušne mišiće!
(poslije klika ćeš biti preusmjeren na Facebook, gdje ćeš moći jednostavno downloadati E-vodič)
LINK - E-VODIČ ZA SIX PACK TRBUŠNE MIŠIĆE - LINK
*Ne zaboravi provjeriti jesi li upisao dobru e-mail adresu.
Moj put do uspjeha nije bio lagan. Sretao sam se sa pozitivnim, ali i sa negativnim iznenađenjima. Uvijek, kada stvari nisu tekle po planu, savjet sam potražio od THE Nutrition ekipe. Čitao sam blogove i članke na njihovom portalu te ono što nisam razumio sam pitao putem njihovog Facebook Page-a. Tamo su mi uvijek brzo ponudili pomoć i rješenje mojih problema.
"Najviše mi se sviđa kod THE Nutrition-a što ne prodajete samo vaše proizvode ali i pomažete ljudima sa vrlo kvalitetnim savjetima i uputama. To je za mene vaša najbolja odlika!"
U jednom trenu su nastupili problemi kao što je usporen metabolizam. Tada nisam smršavio u mjesec dana ni jedan kilogram. Opet sam potražio savjet i pravilno ga aplicirao u praksu - kilogrami su ponovno počeli padati.
Najveća kriza je bila nakon izgubljenih 50 kilograma. Tada se napredak totalno zaustavio. Trenirao sam još više i predanije ali željenog učinka nije bilo.
Odem po savjet i opet u dvije stavke je problem riješen: "Dodaj još jedan ili dva obroka uz zadržavanje istog kalorijskog unosa. Dodaj HIIT trening." Preporučili su mi i čista vlakna: THE Fiber. I naravno, vaga je opet pokazivala sve manje kilograma...
Tako sam polako i došao do moje trenutne točke. Vrlo vesel i zadovoljan postignutim!
Najveća razlika između mojih prijašnjih dijeta i između ove koje primjenjujem sada je ta, da sam ranije sve dijete smatrao kao "dijete" koje traju samo određeno vrijeme. To što radim sada, za mene nije dijeta, nego promijenjeni način žiota.
Naravno, postoje dani i kada malo "zastraniš". Dogodilo mi se da sam jedan cijeli tjedan jeo samo nezdravu hranu i najeo se. Nakon tog jednog tjedna sam se počeo osjećati loše, osjećaj umora i automatski te fitness način života "povuče" nazad sebi. Jer, osjećaj je neusporedivo bolji i čovjek se bolje osjeća.
Poanta svega je ta: volje mora biti. Ali, ako to prihvatiš kao način života, onda ništa nije problem. Ako stvar usvojiš kao dijetu, onda samo čekaš kada ćeš ponovno moći krenuti jesti nezdravu hranu. Ja se 6 dana držim i 1 dan se malo "opustim" i priuštim si hranu koju želim. To mi se ne čini tako loše.
Najteže kušnje na mojem putu su bile:
✔ Bolovi u mišićima i ligamentima (pri regeneraciji mi je odlično pomagao THE Amino Whey)
✔ Odricanje od "zabranjene hrane" (problem sam riješavao sa X3M ShredXX-om i pola litre vode)
Najljepše na mojem putu je bilo:
✔ Odličan osjećaj u vlastitom tijelu i povišene razine energije
✔ Reakcije ljudi
✔ Povećano samopouzdanje
✔ Puno bolja fizička sprema i kondicija
✔ Puno veći izbor odjeće (hahaha)
Za kraj bi rado kazao, kako nema boljeg osjećaja na svijetu, nego pobijediti samoga sebe. Kada se sada pogledam u zrcalo, odmah mi se razvuče osmijeh. Rado obučem i kratke rukave!
Hvala THE Nutrition za svu pomoć koju ste mi pružili! Ustrajao sam i uspjelo mi je! Takav osjećaj želim svima!
Budi najbolji, Be THE Best
Vaš vjerni član
Zdenko Jelenko
