Doprinos fitnessa na zdravlje vrlo je značajan. Neki od glavnih pozitivnih učinaka kod milijuna ljudi koji redovito vježbaju jesu smanjenje rizika od srčanih oboljenja kao i produženje životnog vijeka.
Većina se zdravstvenih problema današnjice mogu s pravom objasniti životnim stilom . Upravo zbog toga je došlo do revolucije u zdravlju. Znamo da sami nadziremo svoje zdravlje i da su tablete ili odlazak liječniku manje važni koraci u zdravstvenoj skrbi od svega onoga što sami možemo poduzeti. Fitness etika pokazuje nam način kako da izgledamo i osjećamo se bolje i na fizičkom i na emocionalnom planu.
Doprinos fitnessa na zdravlje vrlo je značajan. Neki od glavnih pozitivnih učinaka kod milijuna ljudi koji redovito vježbaju jesu smanjenje rizika od srčanih oboljenja kao i produženje životnog vijeka.
Fitness revolucija kako u našoj zemlji tako i na svjetskoj razini je stvorila pozitivne prehrambene navike. Želja za lijepim i zdravim tijelom je ograničila unos mnogih namirnica, posebice onih bogatih masnoćama. Fitness promiče trend konzumiranja nerafiniranih namirnica, odnosno način prehrane za koji je dokazano da djeluje preventivno kod karcinoma i kardiovaskularnih bolesti.
Pušenje se smatra glavnim uzročnikom smrti, raka pluća i srčanih bolesti.
Fitness je utjecao i na smanjenje pušenja među odraslim osobama. Na žalost, taj je problem sve učestaliji među tinejdžerima.
Osoba koja trenira i hrani se načelima fitness prehrane zna da bi se alkohol, ako se uopće i pije, trebao piti u umjerenim količinama. Neka opća mudrost kaže da umjerenost u alkoholu znači dva pića na dan, u fitness prehrani je to ograničenje strože. Mjera u kojoj alkohol djeluje na zdravlje i izgled stvar je koju svaka osoba za sebe određuje. No u pravilu, što manje alkohola, to bolje.
Neke od pozitivnih strana body buildinga i fitnessa odnose se na ono što leži ispod anatomskih učinaka. Usprkos sve većoj svjesnosti o zdravlju, većina nas zanemaruje jedan od glavnih uzročnika bolesti – stres. Život je prepun stresnih situacija – od posla do gužve u prometu. Takve situacije podižu razine kolesterola i šećera, a rezultiraju srčanim udarima, problemima sa želucem, bolovima u leđima i pojačanom osjetljivošću na bol. Stres može uzrokovati i probleme s alkoholom i drogama. Ukoliko želite saznati više od utjecaju alkohola na održanje vitke linije, pročitajte naš članak: "Alkohol i mršavljenje".
Istraživanja su pokazala da osobe koje su uključene u društvene aktivnosti rjeđe boluju i da duže žive. Takav osjećaj pripadnosti postaje eliksir za dušu koji indirektno utječe na kemiju tijela. Kada se počnete rekreativno baviti fitnessom postajete društveno aktivni. U interakciji ste s ljudima, ne samo izravno s prijateljima u teretani, nego i s osobama koje vas nadahnjuju, bilo na društvenim mrežama ili u stvarnom životu.
Fitness nas povezuje. Okreće nas prema van. I vi sami svojim životnim stilom i fizičkim izgledom postajete pozitivan primjer u društvu. Na takav neobičan način, pružajući svojim primjerom model drugima, tim istim osobama koje nadahnjujete pružate potporu. Igrajući takvu ulogu to jača naše samopouzdanje a samim time se smanjuje i stres.
U svijetu punom stresa ne možete se dobro osjećati ako niste povezani s ljudima. Vašim fitness životnim stilom pozitivno utječete na poboljšanje kvalitete života. A takva interakcija donosi dobrostanje!
Budite najbolji - THE Best!
THE Nutrition Team
