Jesi li ljubitelj/ica tortilja? Onda za tebe imamo ukusan, brz, zdrav i hranjiv obrok, koji si možeš pripremiti u svega nekoliko minuta!
SASTOJCI:
Pileća prsa bez kože (130 g),
Sir, gauda (30 g),
Pelati (80 g),
Paprika, zelena (150 g),
Tortilja, punog zrna (1 kom)
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI:
kCal: 446.44
uh: 36.59
bjelančevine: 44.3
masti: 13.78
Pileći file začinite po želji i popecite ga na maslinovom ulju ili maslacu. Mi smo ga začinili sa soli i "Grill Barbecue" začinima, koji piletini daju pikantan hrskavi okus.
Tijekom pečenja piletine u tavi, narežite na kockice zelenu papriku. Možete koristiti ili crvenu ili zelenu papriku po želji.
Dok se piletina i dalje peče, pripremite umak od pelata. Pelate na brzinu prokuhajte i dodajte im začine kao što su sol, origano i češnjak. Ako volite pikantniji okus, dodajte umaku 2 ljuta feferona.
Kada se piletina ispeče, narežite ju na sitnije kockice ili trakice...
Priprema tortilje:
Na srednje jakoj vatri (temperaturi)...
1. tavu premazati sa malo maslinovog ulja ili maslaca
2. u tavu položite tortilju
1. ravnomjerno premaži tortilju s umakom iz pelata
2. dodaj piletinu
3. dodaj papriku
4. dodaj naribani sir
Na srednje jakoj temperaturi na štednjaku tavu poklopi sa poklopcem. Pokrivenu tavu pusti 8-10 minuta da se sir malo istopi.
Preklopi tortilju po želji...
I serviraj ...
Dobar tek Vam želi THE Nutrition Team!
Be THE Best!
