Član "THE Nutrition Team-a" Rob Burić je pripremio odlične proteinske kekse, pročitajte njegov recept i sami ih pripremite!
POTREBNI SASTOJCI:
✔ 100 g sitnih zobenih
✔ 30 g kokosovo brašno
✔ 1 jaje
✔ 1 vanilin šećer
✔ 2,5 dcl mlijeko 0,9% m.m.
✔ 60 g "THE Peanut Butter Crunchy"
✔ 30 g "THE Casein Pudding (Hazelnut)"
✔ 75 g "THE Amino Whey (Bounty)"
✔ 1x "THE Protein Bar (Double Chocolate)"
PRIPREMA (smjesa za 15 kom):
U posudu stavimo 100g (otpililke 10 velikih žlica) sitnih zobenih pahuljica, 30g (otprilike 3 velike žlice) kokosovog brašna, 1 vanilin šećer, 1 jaje i 2,5 dcl mlijeka 0,9% mm čije sastojke dobro promiješamo. Na kraju u to još dodajemo 3 mjerice "THE Amino Wheya" okus "Bounty", 1 mjerica "THE Casein Pudding" okusa "Hazelnut" te 60g (otprilike 3 čajne žlice) "THE Peanut Butter (Crunchy)".
Nakon što smo dobili gustu smjesu ručno oblikujemo kekse koje stavljamo na papir za pečenje kako nam se keksi ne prime za lim prilikom pečenja. Uz to smo još na sitne komadiće narezali čokoladicu „THE Protein Bar“ okus „Double Chocolate“ koju stavljamo na vrh keksa. Pečemo na 170 stupnjeva, te je potrebno približno 15 minuta da budu gotovi. Kada se ohlade možemo jesti. Dobar tek!
Navedena smjesa je za 15 komada – 1700 kcal
P = 160g
Uh =115g
M = 60g
1 kom – 115 kcal
P = 11 g
Uh = 8g
M = 4g
Recept pripremio: Rob Burić
