Ovim ukusnim i za naše prilike pomalo egzotičnim jelom s malo masnoća, smanjite unos tog makronutrijenta.
SASTOJCI:
✔ Pola šalice marmelade od marelica
✔ 3 žlice chilli umaka
✔ 2 žlice senfa
✔ 4 pilećih prsa bez kostiju i kože, narezanih na trakice
✔ 1 crvena ili zelena paprika narezana na trakice
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI (po porciji, bez riže)
301 Kcal
35 g Proteina
27 g Ugljikohidrata
6 g Masti
PRIPREMA:
✔ U maloj posudi pomiješajte marmeladu, chilli umak i senf.
✔ Premažite tavu za pečenje s malo ulja i zagrijte na srednje jakoj vatri.
✔ Dodajte piletinu i pirjajte ju 2-3 minute ili dok ne poprimi svijetlo smeđu boju.
✔ Dodajte crvenu papriku pa pirjajte još 2 minute. Dodajte mješavinu marmelade te kuhajte još 1 minutu ili dok umak nije posve zagrijan.
✔ Poslužite sa smeđom rižom!
Budite najbolji – Be THE Best!
THE Nutrition Team
