Odlična ideja za obrok, koji možete konzumirati u bilo kojem dijelu dana. Posni sir vam je vrlo vjerojatno već na vašem fitness jelovniku, sa ovim receptom više ne mora biti dosadan!
SASTAV:
✔ Posni sir, 0,5% masti (250 g),
✔ Paprika rog, (25 g),
✔ Paprika, zelena (25 g),
✔ Crveni luk (25 g),
✔ Tuna u maslinovom ulju (80 g),
✔ Sol (3 g),
✔ Papar (3 g)
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI:
kCal: 454.805
uh: 17.2
bjelančevine: 51.49
masti: 18.975
Priprema:
1. Narežemo pola glavice luka, polovicu rog paprike i polovicu zelene paprike i malo češnjaka.
2. Posni sir stavimo u mikser skupa sa nasjeckanim povrćem i tunom i sve dobro smiksamo.
Po želji posni sir posolimo i popaprimo.
Odlična ideja za obrok, koji možete konzumirati u bilo kojem dijelu dana, odnosno ponijeti sa sobom na: put, posao, školu ili fakultet ...
Dobar tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
Savjet za mršavljenje:
Obrok za jednu osobu.
Savjet za dobivanje mišićne mase:
Pojedi duplu porciju. Dodaj ovom obroku prilog iz škrobastih ugljikohidrata.