Fitness sendvič može postati onaj brzi ali i zdravi te ukusni obrok/užina koji rado nosite na: posao, školu, faks! Sve sastojke možete pronaći u najbližem supermarketu.
SASTAV:
✔ Jaje (2 kom),
✔ Jogurt, grčki, light (20 g),
✔ Paprika, slatka, crvena (20 g),
✔ Curry (2 g),
✔ Sol (1 g),
✔ Papar (1 g),
✔ Baby špinat (15 g),
✔ Naranča (80 g),
✔ Kruh, integralni ili toast (30 g)
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI:
kCal: 314.845
uh: 24.18
bjelančevine: 17.83
masti: 15.578
PRIPREMA:
1. Sitno nasjeckana tvrdo kuhana jaja, 2 žlice jogurta, polovicu nasjeckane paprike, 1/4 žlice currya te prstohvat soli i papra pomiješamo u posudici.
2. Na toastiran kruh položimo listove svježeg špinata i na špinat dodamo pomiješanu masu.
Naranču dodamo kao prilog fitness sendviču za dodatni izvor brze energije!
Dobar tek Ti želi
Tvoj THE Nutrition Team
SAVJET ZA MRŠAVLJENJE:
Obrok za 2 sata prije treninga, naranču izostavimo.
SAVJET ZA DOBIVANJE MIŠIĆNE MASE:
U masu dodamo 3 jaja.
Budi najbolji, Be THE Best!
