Naš dugogodišnji ambasador Roberto Burić koji je odnedavno ostvario značajan sportski uspjeh i postao „IFBB Elite Pro“ je pripremio bombastično slasne palačinke te podijelio recept sa nama. Naravno, palačinke nose prigodan naziv: „Elite Fit Palačinke“. Isprobajte!
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI:
Kcal: 715
Proteini: 99 g
Ugljikohidrati: 28 g
Masti: 20 g
POTREBNI SASTOJCI:
250 ml bjelanjaka
2 priložene mjerice „All In 1 Whey“ okus „Vanilla Ice Cream“
2 dcl mlijeka 0,9 % m.m.
1 čajna žličica kokosovog brašna
1 priložena mjerica „THE Casein Pudding“ okus „Double Chocolate“
Kokos mrvice
15g tamne čokolade
Priprema palačinki:
Umutite mikserom 250 ml bjelanjaka i dodajte 2 mjerice „All In 1 Whey-a“ okusa „Vanilla Ice Cream“ te jednu čajnu žličicu kokosovog brašna. Takvu smjesu stavite na papir za pečenje koji ste prethodno poprskali kokosovim uljem u spreju. Naravno u prethodno zagrijanu pećnicu na 200 celzijevaca. Pecite 7-8 minuta.
Priprema nadjeva za palačinke:
Nadjev za palačinke pripremite od 1 mjerice „THE Casein Pudding-a“ okusa „Double Chocolate“ i 200 ml malomasnog mlijeka (0,9% m.m.)
Sa tamnom otopljenom čokoladom, i kokos mrvicama pospite gotove i nadjevene palačinke a po želji dodajte i malo "THE Peanut Buttera". Roberto preferira ovakve palačinke jesti za doručak ali možete ih pripremiti i bilo kada tijekom dana.
Budite najbolji – Be THE Best!
THE Nutrition Team
