Kada nemate puno vremena, želite slatko a pri tome pazite na prehranu tada u kući uvijek imajte pri ruci gotovu smjesu za palačinke „THE Diet Pancakes (750g)“...
POTREBNI SASTOJCI:
✔ 500g posnog sira „Pilos“
✔ 5-6 žlica mlijeka
✔ 1 mjerica „All In 1 Whey“
✔ Par kapi „OSP Aroma“
✔ Plazma mljeveni keksi
✔ Šumsko voće
IZRADA BISKVITA:
Tri mjerice smjese za palačinke zamiješajte sa malo vode, istresite u silikonski kalup a zatim ispecite cca 4-5 minuta u pećnici na 200°C. Ponovite postupak 3x da imate tri BIG PALAČINKE
IZRADA KREME :
Za izradu kreme slijedeće sastojke dobro izmiješajte:
✔ 500 g posnog sira – „Pilos“ iz Lidl-a (možete i više da bude više kreme)
✔ 5 -6 žlica mlijeka
✔ 1 mjericu whey proteina „All In 1 Whey“ – okusa „Vanilla Ice Cream“
✔ par kapi ekstrakta „OSP Aroma“ od vanilije ili banane
Namažite biskvit kremom, pospite mljevenim plazma keksom zatim pospite šumskim voćem. Složite sva tri biskvita. Gore završite sa kremom i šumskim voćem.
P.S. moje palačinke su deblje jer tako volimo no vi možete ili ispeći u većem kalupu ili staviti po dvije umjesto tri mjerice gotove smjese „THE Diet Pancakes (750g)“ da budu tanje.
I svakako stavite više kreme. Mi jednostavno nismo mogli čekati da se ohladi!
Znanje i iskustvo je moć – Be THE Best!
Pripremila: Goga Ević, osobna trenerica
