SLOVENIJA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Proteinske čokoladice - pravi odabir

Koje i kakve proteinske čokoladice odabrati i kada ih konzumirati? Saznajte u ovom članku...

Napredak u proizvodnji hrane je doveo do toga da trenutno na tržištu imamo najbolje proteinske čokoladice, ako znate kako ih iskoristiti. Neka vas različiti nazivi ne zavaraju. Uvriježen je i naziv: „Proteinske pločice“.

Pitanje koje vrlo često dobijemo u naš Facebook Page inbox otprilike glasi ovako: „Čuo sam da postoje proteinske čokoladice od kojih se čovjek može udebljati. Postoji li nešto na što bih trebao posebno pripaziti da izbjegnem debljanje od proteinskih čokoladica?“

Pitanje je zapravo zanimljivo i zaslužuje odgovor u obliku ovog članka. Proteinske čokoladice vas neće udebljati ako ih pravilno uklopite u svoj plan prehrane i fitness/sportski način života. Naučite koristiti proteinske čokoladice kao zamjenu za obroke, posebice kada nemate vremena pojesti cjeloviti obrok. Za obrok nakon treninga proteinski shake s jednostavnim ugljikohidratima je bolji odabir, ali i proteinske čokoladice mogu poslužiti. 

Njihova osnova karakteristika je da sadržavaju visok postotak odnosno sadržaj proteina, a relativno male količine jednostavnih šećera, masti i kalorija. Proteinski izvor koji proteinske čokoladice obično sadrže je iz proteina mliječne sirutke (Whey protein) što je odličan izvor proteina sa visokom biološkom vrijednosti (BV).

Također jedna od strategija korištenja proteinskih čokoladica je tijekom perioda "izgradnje mišićne mase" kada ih mnogi koriste kao praktičan i ukusan način povećanja dnevnog proteinskog unosa ali i kalorija. Druga strategija je tijekom perioda "dijete" odnosno perioda "mišićne definicije" kada su praktički nagrada nakon uspješnih treninga i "čistih" obroka. Naravno, tijekom perioda dijete često se zna javljati želja za slasticama, gdje proteinske čokoladice uskaču vrlo praktično, ne sadrže trans masti ni jednostavne ugljikohidrate a sadrže i količinu proteina koju nećete pronaći u klasičnim slatkišima. Tu je svakako potrebno biti oprezan i ne pretjerivati sa količinama proteinskih čokoladica.

Za fitness entuzijaste koji žele izbjeći dodavanje masti i žele koristiti proteinske pločice za obrok, preporučujemo slijedeće. Pronađite pločicu s najmanje 20 grama proteina i 300 ili manje kalorija. Tako ćete 25% kalorija dobiti iz proteina, a moguće je da taj postotak naraste do 50.

Još jedan razlog za zabrinutost je količina ugljikohidrata. Neke proteinske pločice sadrže više šećera. Pročitajte što piše na etiketi. Šećeri su možda korisni nakon treninga ali će većina bodybuildera i fitness entuzijasta htjeti tu količinu držati niskom tijekom ostatka dana. Razlog tomu je taj da šećer poboljšava reakciju inzulina što može izazvati pohranjivanje masti.

Mnoge se proteinske pločice oslanjaju na šećerne alkohole koji se sporije razgrađuju i manje se apsorbiraju od običnog šećera.

Trebali biste obratiti pozornost i na količinu vlakana. Budući da se vlakna sporo probavaljaju i spriječavaju dizanje razina inzulina, pločica koja sadrži više vlakana bolji je nadomjestak za obrok premda je manje učinkovita prije i nakon treninga. Evo nekoliko proteinskih čokoladica iz naše ponude koje ćemo preporučiti...


THE 40% Protein Bar

U "THE Nutrition-u" smo imali na umu sve navedeno te je naš "Research & Development" odjel marljivo radio kako bi osmislio proteinsku čokoladicu sa najboljim sastavom, okusom ali i cijenom!

Radi se o vjerojatno najisčekivanijem proizvodu THE Nutrition-a ikada, „THE 40% Protein Bar (60g)“. Ova proteinska čokoladica je „zaokružila“ THE Nutrition ponudu uz vrhunski okus, cijenu i sastav!

Prve reakcije članova „THE Nutrition kluba“, naših ambasadora i prijatelja branda su više nego odlične i drago nam je da smo uspjeli u našem naumu. Nismo se žurili sa lansiranjem nove proteinske čokoladice. Nismo pristajali na kompromise niti u kvaliteti, ali ni u okusu za koji znamo da je tako bitan kod proteinskih čokoladica. Odlučili smo se za 60 gramsko pakiranje za koje smo po statistikama i istraživanjima utvrdili da vam najbolje odgovara u najvećem broju slučajeva.

„THE 40% Protein Bar“ sadrži samo najkvalitetnije whey proteine (23 ili 24 grama po čokoladici, ovisno o okusu), ima vrlo nizak sadržaj ugljikohidrata, te ne sadrži laktozu ili gluten.

Uspjeli smo i izkalkulirati i postići vrlo prihvatljivu klupsku cijenu od samo 13,14 kn po čokoladici!

Za sada je „THE 40% Protein Bar 40%“ u dva okusa, ali marljivo radimo da formuliramo još nekoliko okusa pogodnih vašim nepcima. Do tada neka vaši okusni pupoljci uživaju u okusima: „Double Chocolate“ i „Strawberry Yogurt“!


Atkins Advantage Bar (60g)

Atkins Advantage Bar će svojim okusom oduševiti vaše okusne pupoljke. U 60 grama Atkins proteinske čokoladice se krije 17 grama proteina i ukupno 240 kcal! Dolazi u nekoliko okusa, među kojima su kod nas najpopularniji "Coconut Almond Crunchy" i naravno "Double Chocolate"...

Obično proteinske pločice sadrže mnoštvo šećera radi čega brzo nakon konzumiranja opet postanete gladni. Atkins Advantage Bar ne sadrži dodane šećere, ne sadrži škodljive transmasti, proizvedena je od kvalitetnih proteina i zdravih prirodnih masti. Sadrži također devetnaest različitih vitamina i minerala. Neki Atkins Advantage Bar koriste kao fit slasticu a drugi kao zamjenski obrok.


VpLab HIGH Protein Bar

Dobar odabir je "VP LAB High Protein Bar (100 g)" koju možete kupiti u našem webshopu po vrlo povoljnoj cijeni od samo 18,69 kn. To je visoko proteinska čokoladica sa čak 40 g proteina i 13,4 g vlakana. Sadrži manje od 1g šećera po čokoladici.

Ukupna vrijednost od čak 345 kcal gura "VpLab HIGH Protein Bar" prema sportašima anaerobnih sportova gdje je uz povećane potrebe za dnevnim unosom proteina, ponekad povećan i ukupan kalorijski unos (kao npr. kod perioda izgradnje mišićne mase u bodybuildingu). Najčešći kupci ove proteinske čokoladice iz VpLab-a su muškarci kojima je glavni cilj dobiti zasitnu proteinsku čokoladicu sa što višljim proteinskim sadržajem! U ponudi je u tri slasna okusa: "Chocolate-Vanilla", "Banana" i "Strawberry" ... 


ISS Oh Yeah! Bar (85 g)

"ISS Oh Yeah! Bar (85g)" je slasna i hrskava proteinska čokoladica odličnog okusa, toliko odličnog da nećete moći vjerojavati da je "zdrava"! Ova proteinska čokoladica je prava proteinska bomba s okusom kikirikija ispunjena mekanom karamelom i prelivena čokoladom. Jedan griz će biti dovoljan da shvatite zbog čega nosi naziv - Oh Yeah !!

Na 85 grama sadrži 380 kcal, 26 grama proteina i 31 gram ugljikohidrata. Isprobajte ju i iz prve ruke saznajte zbog čega je toliko popularna u SAD-u!

Skini BESPLATNI THE Nutrition E-vodič i pročitaj kako i ti možeš dobiti isklesane Six-Pack trbušne mišiće!

(poslije klika ćeš biti preusmjeren na Facebook, gdje ćeš moći jednostavno downloadati E-vodič)

LINK - E-VODIČ ZA SIX PACK TRBUŠNE MIŠIĆE - LINK

*Ne zaboravi provjeriti jesi li upisao dobru e-mail adresu.

Zaključak:

Danas na tržištu zaista postoje različite proteinske čokoladice, bogate proteinima i ugljikohidratima ali i one vrlo kalorične. Na vama je da upoznate ponudu i znate što tražite od proteinske čokoladice te da čitate etikete na proizvodima (Prehrambene vrijednosti).

Pogledajte našu bogatu ponudu proteinskih čokoladica: LINK

Dakle većina proteinskih čokoladica neće izazvati debljanje ako ih pametno konzumirate. Proteinske čokoladice možda nisu najbolji obrok koji si možete priuštiti ali su daleko od toga da su loš odabir. Odličan su odabir kada nemate vremena pripremiti, ponijeti obrok sa sobom a dakako vrlo su praktične i ukusne. Svakako je bolje da pojedete proteinsku čokoladicu nego da preskočite obrok.

Imajte također na umu da proteinske čokoladice sadrže znatno više kalorija od većine proteinskih shakeova s malo ili bez ugljikohidrata, posebice kada usporedite grame proteina s ukupnim brojem kalorija. Uzmite sve ovo u razmatranje kada sastavljate svoj plan prehrane.

Budite najbolji – Be THE Best!

THE Nutrition Team

Warrior Crunch Bar (64 g)
Redovna cijena: 2,49€ (18.76 HRK)
Klupska cijena: 2,49 (18.76 HRK)
Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Uvjeti poslovanja | Pravilnik THE o sigurnosti i privatnosti osobnih podatka