SLOVENIJA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Pripremite se psihički za nadolazeći trening i uživajte u plodovima

Aktiviranje emocionalnog dijela mozga možda je najdjelotvorniji način mentalne pripreme budući da je on povezan sa motoričkim dijelovima mozga. To može biti bilo što što u vama budi emocije, kao ljutnja… možda je to doista pravi način da se pripremite ako želite aktivirati što veći broj motoričkih jedinica. Isprobajte ovu teoriju prisjećajući se događaja u životu koji su vas naljutili!

Aktiviranje emocionalnog dijela mozga možda je najdjelotvorniji način mentalne pripreme budući da je on povezan sa motoričkim dijelovima mozga. To može biti bilo što što u vama budi emocije, kao ljutnja… možda je to doista pravi način da se pripremite ako želite aktivirati što veći broj motoričkih jedinica. Isprobajte ovu teoriju prisjećajući se događaja u životu koji su vas naljutili!

Stavite ručku na kabel i namjestite teret. Istodobno, namjerno ili nehotice, mentalno se pripremate za teško dizanje. No što bi bilo kada biste stvorilinaviku mentalne pripreme? Da li bi to imalo utjecaja na dizanje i rezultate? Znanstvenici su se zapitali isto. “Sportaši obično u kratkom vremenu trebaju učiniti nešto moćno”, kaže Brad Hatfield, professor kineziologije pri Sveučilištu Maryland. 

Pojačan intenzitet, koji omogućava mentalna priprema, pomoći će im da se fiziološki pripreme za ono što zadatak zahtijeva.” Mentalna priprema je zapravo pokušaj da se tijelo pripremi neposredno prije akcije. “Kad krenete, niz psiholoških parametara ulazi u igru.” Razlog za takvu reakciju je manje jasan. “Općenito govoreći, um daje naredbe prema kojima mišići djeluju.” Ali može li um dati naredbu da mišići napornije rade?



Da bi odredili utjecaj mentalne pripreme na mišiće, Hatfield i njegovi kolege bilježili su aktivnost mišića uz kralježnicu 15 sportaša sa i bez pripreme za dizanje. Premda znanstvenici nisu otkrili razliku u izvedbi, Hatfield vjeruje da je problem bio u ispitanicima, a ne u procesu mentalne pripreme.

“Osjećam da su u obje situacije ispitanici bili mentalno spremni. Razlika je da je jedna grupa imala nekoliko sekundi za pripremu, a druga nije. Mislim da kad bismo uzeli početnike i dopustili im da se mentalno pripreme, vidjeli bismo razliku.”

Znanstvenici su istraživali fiziološku pobuđenost, ali rezultati istraživanja još nisu dosljedni, najdosljednji rezultat je dobijen od početnika koji su radili dinamične vježbe. Otkriveno je das u imali bolje rezultate kad su bili psihički pripremljeni. 

Zaključak je da znanstvenici znaju da mozak šalje podražaje mišićima kad se čovjek mentalno priprema; ali nisu otkrili savršeni eksperiment da bi to dokazal. Dok traže odgovore, zašto ne biste nekoliko sekundi prije svakog dizanja proveli mentalno se pripremajući?


Budite najbolji - Be THE Best!

THE Nutrition Team


All in 1 WHEY (2000g + 200g FREE)
Redovna cijena: 61,41€
Klupska cijena: 42,99
All in 1 PROTEIN (3000g + 500g FREE)
Redovna cijena: 85,70€
Klupska cijena: 59,99
THE Digestive Enzyme Complex (90 kaps.)
Redovna cijena: 24,27€
Klupska cijena: 16,99
Copyright 2010-2025 THE Nutrition | Uvjeti poslovanja | Pravilnik THE o sigurnosti i privatnosti osobnih podatka