Moje ime je Nik Jurgec, imam 34 godine i dolazim iz Maribora. Uspio sam smršaviti 85 kg i odlučio sam se da vam ispričam svoju priču...
Cijeli svoj život sam se borio sa prekomjernom težinom. Tješio sam se time da svi moji članovi obitelji imaju s tim problema te sam krivio genetiku. Ozbiljni problemi su nastali kada sam 2013. godine doživio prometnu nesreću. Zadobio sam težu ozljedu koljena te sam 3 mjeseca bio prikovan za krevet. Nakon toga je slijedila višemjesečna rehabilitacija. Nekoliko mjeseci se nisam mogao kretati ali i prehrana mi je bila nezdrava. Kilogrami su se skupljali i došao sam do 175 kg.
Početkom proljeća 2016. godine sam odlučio tome stati na kraj! Počeo sam sa vožnjom bicikla, dnevno sam s biciklom prelazio od 30-50 km, ponekad i više. Sjećam se prvih dana, stražnjica me je boljela svaki puta kada sam sjeo na bicikl. Prvih 5 minuta sam trpio bolove i stiskao zube od boli, premda nisam odustao, jer sam znao da će biti bolje s vremenom. Tako je i bilo, s vremenom sam se naviknuo i svaki dan sam lakše i lakše savladavao kilometre, pogotovo kada sam vidio da se kilogrami tope.
Svaki početak je težak, premda sam si postavio cilj kojeg sam želio dostići. Najveća motivacija je kada vidiš promjene na svojem tijelu pa ti je zaista puno lakše izdržati. Do zime mi je uspjelo smršaviti an 137 kilograma. Tada sam upisao teretanu. U teretanu sada idem 4 puta tjedno. Ne sjećam se kada sam propustio trening u teretani.
Svo to vrijeme, kako sam mršavio, nosio sam se sa problemima koje čovjek „normalne“ težine definitivno nema. Najveći problem je bio odjeća… velik problem je pronaći odjeću koja je u toj veličini koja mi je tada trebala. Tada sam nosio konfekcijski broj 5XXL do 6XXL i takve veličine nije lagano pronaći u trgovinama. Od početka moje transformacije do danas sam tri puta mijenjao garderobu. Vrlo sam sretan i zadovoljan da sada opet mogu kupiti i nositi onu odjeću koja mi se zaista i sviđa!
THE NUTRITION - ZLATNO ČLANSTVO
Ostvari trajni POPUST na sve THE Nutrition proizvode -40%
BESPLATNA dostava za sve narudžbe (bez obzira na vrijednost narudžbe)
Što se tiče prehrane moram reći kako je moja najveća slabost bila u jednoj stvari, to što sam jeo kasnije navečer sve u jednom obroku. Nisam niti neki obožavatelj fast food-a, možda sam npr. u McDonalds-u bio 6 puta godišnje. Ali sam zato jeo previše kruha, priloga itd. Uglavnom svega što je došlo u moje ruke.
Za moju transformaciju odnosno uspjeh, sam morao promijeniti u potpunosti sve svoje prehrambene navike. Uveo sam više obroka dnevno. Za početak 4-5. Uveo sam doručak, ručak, užinu i večeru. Moja prehrana se u potpunosti promijenila. Od proteinskih namirnica sam konzumirao meso (piletina ili puretina), uključujući ribu te jaja.
Ugljikohidrata sam jeo vrlo malo. Puno više sam počeo jesti povrća. Promjena prehrane je bila ključna za gubitak mojih kilograma te oblikovanje tijela. Sve od početka faze mršavljenja kruh ne jedem (niti integralnih), ne jedem tjesteninu i ne jedem krumpir. Odrekao sam se i pržene hrane. Ako pečem meso, pečem ga u pećnici. Količine hrane sam naravno prilagodio.
Uz sređenu prehranu, u svoj jelovnik sam dodao i osnovne dodatke prehrani koji mi pomažu da ostvarim još bolje rezultate. Na „THE Nutrition“ Facebook stranici sam dobio odlične savjete glede prehrane i treninga, te koje dodatke odabrati za učinkovito mršavljenje i kako ih pravilno koristiti.
Kao proteinski napitak redovno koristim „THE Amino Whey“ proteine, koji mi pomažu u regeneraciji. Kao zanimljivost istaknuti ću kako jedno vrijeme nisam imao proteina i definitivno sam osjetio veći umor pri istoj količini treninga. Zato ih zaista preporučam svima vama koji trenirate, da tijelu osigurate ovaj dodatak prehrani.
Tijekom treninga pijem „X3M BCAA“ aminokiseline, koje su vrlo jak antikatabolik te pripomažu tome da mogu trenirati redovno i intenzivno.
U ključnoj fazi mog mršavljenja su mi u „THE Nutrition-u“ savjetovali da dodam još i fatburner „X3M ShredXX“, koji mi osigura na samom treningu više energije, te značajno smanjuje želju za slasticama. „X3M ShredXX“ mi je pomogao, da sam u zadnjoj fazi još više napredovao i došao do sadašnjih 90 kilograma.
Svima vama koji se odlučite smršaviti, znajte da rezultati neće doći preko noći. Najviše je do vas, kako bi ostvarili vaše postavljene ciljeve, niti jedan prijatelj/ica ne može trenirati umjesto vas, nitko se ne može pridržavati prehrane nego vi. Slijedite svoje ciljeve. Ako je uspjelo meni smršaviti čak 85 kilograma može uspjeti i vama!
Sportski pozdrav!
Nik Jurgec
