SLOVENIJA
   ÖSTERREICH
   DEUTSCHLAND
   EUROPEAN UNION
   SRBIJA
   BOSNA I HERCEGOVINA
   CRNA GORA
Prazna košarica
Registracija  Prijava  
Prazna košarica
  

Kava sa limunom za mršavljenje – Novi trend ili prevara?

Na društvenim mrežama se u zadnje vrijeme pojavljuju video uradci koji prikazuju čudesan napitak od kave i limuna, koji bi nam trebao pomoći u mršavljenju u predjelu trbuha. Vrijeme je da razbijemo nekoliko mitova i razdvojimo činjenice od zabluda.

Mršavljenje i činjenice

Za početak se vratimo osnovama i objasnimo djelovanje upotrebe energije u tijelu. Našem tijelu je potrebna određena količina kalorija za održavanje tjelesnih funkcija što nazivamo – bazalni metabolizam. To je kalorijska vrijednost koja je potrebna na naše tijelo normalno funkcionira u mirovanju bez aktivnosti. Kalorijska upotreba se povećava sa tjelesnom aktivnosti – što smo više aktivni više kalorija ćemo sagorjeti. Tijelo si moramo predstaviti kao stroj kojemu su potrebne kalorije za energiju.

Za mršavljenje, mora biti zadovoljen osnovni preduvjet i naravno relacija između kaloričnog unosa i kalorijske potrošnje.

Ako želimo smršaviti je potrebno osigurati kalorijski dnevni deficit. To znači da morate da dnevnoj, tjednoj i mjesečnoj bazi konzumirati manje kalorija od potreba tijela. Upravo na dnevnoj, tjednoj i mjesečnoj razini jer je mršavljenje dugotrajni proces a ne proces koji se dogodi „preko noći“.

Taj zakon termodinamike neće promijeniti nikakav „čudesni napitak“.

Upravo radi toga svima koji žele oblikovati svoje tijelo redovito savjetujemo da je potrebno definirati jedan cilj. Na samom početku je bitno odrediti želite li smršaviti ili izgraditi mišićnu masu. Upravo poruka za muškarce koji žele postići oba cilja, žao nam je, to se neće dogoditi u 90% slučajeva. Osim ako ste u onih 10% genetskih „freak-ova“.


Ukratko rečeno ako želite smršaviti, ostvarite blagi kalorijski deficit, ako želite dobiti mišićnu masu morate ostvariti kalorijski suficit.

Lokalno gubljenje tjelesnih masti

Većina sanja o tome da izgubi višak tjelesnih masti na onim „kritičnim“ i željenim dijelovima tijela. Kritični dijelovi kod velike većine je trbuh, noge ili stražnjica. Nažalost ne postoji niti jedan preparat, suplement ili napitak koji će pomoći kod lokalnog gubitka tjelesnih masti na određenom dijelu tijela. Jednostavno rečeno, ako radite popularne „trbušnjake“ kako bi smanjili višak tjelesnih masti na trbuhu, time ćete samo ojačati ojačati trbušne mišiće ispod naslaga tjelesnih masti.


Kombinacija kave i limuna

Limun na naše tijelo zasigurno ima blagotvorne učinke, jer su i vitamin C i flavonoidi dobri antioksidanti. Uz sve navedeno, pomaže nam očuvati jak imunitet.

Kava uz ostale tvari sadrži kofein i on pospješuje metabolizam i posljedično vodi u proces mršavljenja. Proces mršavljenja će se dogoditi samo onda kada će vaše tijelo biti u stanju kalorijskog deficita.

To znači da ne možete unositi neograničene količine kalorija i nadati se da će neka „čudesna“ tvar pomoći popraviti vašu nedisciplinu.

Što se dogodi ako kombiniramo kavu i limunski sok?

Na društvenoj mreži „Tik Tok“ su se počeli pojavljivati video isječci kako vam učinkovito u mršavljenju može pomoći „čudesni“ napitak sa kavom i limunom. Iz nekog razloga, upravo će da „radi“ lokalno i smršaviti ćete u predjelu trbuha. Kako bi taj napitak bio vjerodostojan, u video je uključen i liječnik (navodno) koji potvrđuje nevjerojatne tvrdnje.


U videu je prikazano da je potrebno skuhati 250 ml kave i dodati limunski sok, topli napitak je potrebno odmah popiti i on će magično napasti vaše masne stanice na trbuhu. Radi se vjerojatno o jednoj od većih prevara i tvrdnji koja nema apsolutno nikakve znanstvene podloge.

Ako pažljivije pogledate profil sa kojega dolazi ovaj video, možete uočiti da na njemu možete pronaći i link prema „čudotvornoj kavi“. Dakle radi se o komercijalnoj objavi koja obećaje rezultate bez znanstvene podloge. Cilj je samo i isključivo prodaja „čudesne kave“.

Zaključak

Nema znanstvene podloge, da će samo napitak od kave i limuna pomoći pri mršavljenju u predjelu trbuha ili u mršavljenju općenito. Za mršavljenje je bazično potrebno napraviti kalorijski deficit. Upravo tu se započinje i završava proces mršavljenja. Kofein i sagorijevači masti (fat burneri) mogu pripomoći u učinkovitijim i bržim rezultatima.

Ne postoji čudesni napitak koji će riješiti sve vaše loše prehrambene i životne navike. Prvenstveno je ključna kvalitetna i ciljana prehrana te naravno tjelesna aktivnost odnosno trening.

Budite najbolji - Be THE Best!

THE Nutrition Team


X3M ShredXX (200 caps.)
Redovna cijena: 48,56€ (365.85 HRK)
Klupska cijena: 33,99 (256.08 HRK)
X3M DIET Meal (750 g)
Redovna cijena: 31,41€ (236.64 HRK)
Klupska cijena: 21,99 (165.67 HRK)
X3M ShredXX (60 caps.)
Redovna cijena: 24,27€ (182.85 HRK)
Klupska cijena: 16,99 (128 HRK)
Copyright 2010-2024 THE Nutrition | Uvjeti poslovanja | Pravilnik THE o sigurnosti i privatnosti osobnih podatka