Ashwagandha je poznata i pod drugim imenom kao indijski ginseng. Koristi se više od 2500 godina kao dio Ayurvede.
Ashwagandha je zimzeleni grm koji naraste do 170 cm visine. Adaptogen je i pokriva cijeli spektar aktivnih sastojaka koji blagotvorno djeluju na naš organizam. Adaptogeni su prirodne tvari koje svojim aktivnim sastojcima automatski uspostavljaju ravnotežu u našem tijelu.
Ashwagandha potječe iz sjeveroistočnog dijela Indije. Također uspijeva u zemljama poput Šri Lanke, Bangladeša i Nepala.
Više od dvije tisuće godina, Ashwagandha se koristi kao dio Ayurvede i jedna je od onih biljaka koje pomažu kao adaptogen, afrodizijak i tonik za pomlađivanje.
Našem tijelu pomaže kod:
• Poboljšanje sna ili protiv nesanice
• Sprječava kronični stres i tjeskobu - stimulira nadbubrežnu žlijezdu i regulira njen rad
• Poboljšava rad hormona
• Poboljšava rad mozga i pamćenje
• Pomaže kod rada štitnjače
• Djeluje pomlađujuće
• Povećava libido i sprječava seksualne probleme
• Smanjuje degeneraciju moždanih stanica
• Djeluje protuupalno
• Sprječava umor
Ashwagandhu većina ljudi koristi kao adaptogen i kao pomoć u smanjenju stresa i tjeskobe. Stoga se preporučuje uzimanje jednog doziranja dva puta dnevno, 1 doziranje ujutro i 1 doziranje prije spavanja. Prema istraživanjima, ashwagandhu nije prikladno kombinirati s drugim vitaminima ili mineralima. Također, neki pojedinci imaju i želučane probleme ako uzmu ashwagandhu natašte, pa je važno da je konzumirate uz obrok.
Međutim, ako želite koristiti ashwagandhu kao relaksant za poboljšanje sna, dovoljno je uzeti jedno doziranje prije spavanja.
Djelovanje ashwagandhe primijetit ćete tek nakon nekoliko dana ili tjedana uzimanja, stoga je važno da ju redovito konzumirate dulje vrijeme.
Učinkovita dnevna doza ashwagandhe je negdje između 500-600 mg dnevno. Međutim, istraživanja pokazuju da se koristi i u dozama do 5 g dnevno za snižavanje kortizola. Ashwagandhu je najlakše konzumirati u dovoljnoj količini u obliku dodatka prehrani. U THE Nutrition-u preporučujemo 1-2 doze dnevno tijekom 3 mjeseca.
LINK ::: Ashwagandha u našem webshopu kao dodatak prehrani ::: LINK
Općenito je siguran prirodni lijek pun blagotvornih učinaka na tijelo i um. Međutim osobe koje konzumiraju lijekove se prije početka upotrebe moraju konzultirati sa svojim liječnikom kako bi se izbjegle potencijalne kontraindikacije i nuspojave.
Budite najbolji - Be THE Best!
THE Nutrition Team
